经常运动对缓解抑郁情绪的作用分析

经常运动对减轻抑郁情绪具有显著效果。运动能够释放内啡肽等愉悦激素，提升心情，缓解压力。运动有助于社交互动，增强人际交往，减轻孤独感。运动还能改善睡眠质量，提升自信心和自尊心，对抗抑郁情绪。推荐抑郁患者适度参与运动，以...

阅读全文 彩虹兔 1644 次浏览 2024-12-17 文化星河