进食与运动的最佳时段搭配指南

进食与运动的最佳时间段是确保身体吸收营养和消耗能量的关键。进食后一小时内不适宜进行剧烈运动，因为这会影响消化。早晨空腹运动可能不利于能量补充，而晚上睡前运动可能会影响睡眠。最佳的运动时间通常在早餐后一小时至晚餐前，此...

阅读全文 小梨涡 1334 次浏览 2024-12-23 智链未来